Sono

Impossível discutir qualidade de vida sem abordar a qualidade do sono. Passamos 1/3 da vida dormindo! São cerca de 25 anos nesse estado alternativo de consciência, tão importante para obtermos equilíbrio físico, metabólico, cognitivo e emocional. É nele que que

O que sabemos realmente sobre esse fantástico momento biológico. Um texto direto e simples sobre um dos mais complicados fenômenos mentais.

As queixas de insônia são muito frequentes em nossa população. Conheça estratégias para ter uma boa noite de sono.

Dificuldade em iniciar ou manter o sono com tempo e qualidade suficientes para manter a saúde e a qualidade de vida.

Muitos fatores causam mudanças no sono durante a gestação: as alterações hormonais, o aumento progressivo de peso e do volume da barriga, a pressão do útero na bexiga, etc.

Durante o sono organizamos o raciocínio, fixamos as memórias do dia anterior e nos preparamos física e mentalmente para as atividades do dia seguinte.

Estima-se que metade da população brasileira tenha queixas relacionadas ao sono, a maioria delas relacionada a hábitos inadequados na hora de dormir.